Antrenament hybrid, care combină mișcări inspirate din balet cu elemente de Pilates, dans, Yoga și forță, rezultând astfel un antrenament feminin, postural, cu extrem de multe beneficia pentru sanatate și siluetă. Citeşte

50 Minute MEDIE

Echilibrarea și armonizarea corpului, minții și emoțiilor. Citeşte

50 Minute MICĂ

Alegerea ideală pentru a-ţi îmbunătăţi rezistenţa musculară, să îţi tonifieze şi remodeleze picioarele prin utilizarea greutăţii corporale. Citeşte

50 Minute RIDICATĂ

Acest tip de antrenament combină tehnici şi exerciţii insiprate din yoga, shiatsu, do-yin, gimnastică medicală şi tehnici de respiraţie. Citeşte

50 Minute MEDIE

Curs conceput pentru reabilitarea peretelui abdominal lezat şi dezvoltarea muşchilor abdominali prin exerciţii speciale. Citeşte

50 Minute MICĂ

Tonifierea este o componentă esenţială a oricărui program de antrenament, deoarece susţine orice proces sănătos de slăbire şi remodelare corporală.  Citeşte

50 Minute MEDIE

Indiferent dacă ai fost sau nu o persoană activă înainte de sarcina, exerciţiile prenatale, executate sub îndrumarea unui kinetoterapeut, vor veni cu beneficii majore atât pentru ţine cât şi pentru bebeluş şi anume: Citeşte

50 Minute MICĂ

Cu un succes internaţional imens, acest tip de antrenament acţionează la un nivel holistic şi este indicat tuturor celor care îşi doresc o regăsire de sine pe ritm de muzică, mişcare şi respiraţie. Citeşte

50 Minute RIDICATĂ

Step aerobicul este un “altfel” de aerobic deoarce utilizează stepper-ul, o platformă cu o înălţime cuprinsă între 8-16 cm. Citeşte

50 Minute MEDIE

Antrenament complex, ce îţi pune în mişcare grupe de muşchi pe care nu îi utilizezi zilnic, dezvăluind un corp tonifiat, pregătit pentru o vară în costum de baie! Citeşte

50 Minute RIDICATĂ

Greutăţile în formă de minge de bowling cu mâner au devenit recent vedetele oricărui antrenament.  Citeşte

50 Minute RIDICATĂ

Acest antrenament reprezintă o adevărată provocare deoparece cuprinde o serie de exerciţii care se repeat de două până la şase ori,în funcţie de nivelul de pregătire şi de dificultatea elementelor, cu sau fără pauză între serii. Citeşte

50 Minute RIDICATĂ

Cincizeci de minute de exerciţii cardiovasculare, menite să îţi ridice ritmul cardiac şi să îl menţină ridicat pentru o anumită perioada de timp, prin implicarea grupelor musculare mari. Citeşte

50 Minute RIDICATĂ

Antrenament unic şi provocator care combină mişcări din artele marţiale cu lovituri de box şi elemente de aerobic. Citeşte

50 Minute RIDICATĂ

Ganterele reprezintă una dintre cele mai longevive metode de antrenament rămânând cea mai simplă modalitate de tonifiere şi remodelare.  Citeşte

50 Minute MEDIE

Antrenament care se realizează cu ajutorul unei mingi de dimensiune medie, plăcută la atingere şi foarte uşoară, concepută pentru a-ţi antrena toate grupele musculare.  Citeşte

50 Minute MEDIE

Încă de la introducerea sa, acum mai bine de 90 de ani, lumea modernă s-a confruntat cu o explozie a cererii de Pilates, oameni din lumea întreagă bucurându-se de rezultatele obţinute în urma acesei metode. Citeşte

50 Minute MICA

Benzile elastice au devenit într-un timp foarte scurt cea mai populară metodă de antrenament. Citeşte

50 Minute MEDIE

Dacă există un accesoriu pe care ar trebui să îl incluzi în programul tău de antrenament acesta este mingea. Citeşte

50 Minute MEDIE

Aerobicul este un antrenament general, care îţi lucreză toate grupele musculare, cu efecte benefice în combaterea stresului, prelungirea vieţii şi dobândirea unei sănătăţi perfecte.  Citeşte

50 Minute MEDIE

Antrenament care se concentrează pe tonifierea grupelor musculare situate în partea superioară a corpului.  Citeşte

50 Minute RIDICATĂ

Incluse în cadrul antrenamentelor de aerobic, yoga sau pilates ajută la tonifierea tuturor grupelor muscular aducând un plus de diversitate datorită numărului mare de exerciţii pe care le poţi face cu mingea. Citeşte

50 Minute MEDIE

Stiletto Workout este o combinaţie reuşită de paşi de dans, mişcări de aerobic şi tocuri, cu beneficii directe asupra sistemului circulator, în special asupra inimii, menit să readucă senzualitatea în viaţă fiecăreia dintre noi. Citeşte

50 Minute MEDIE